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张嘉倪秦舒培陈妍希“家里蹲”趣味亲子瑜伽超有爱

2022-01-14 08:43:53 作者:湖南省岳阳市 
文章来源:瑞丽up微信公众号原标题:迷人计丨张嘉倪秦舒培陈妍希“家里蹲”,趣味亲子瑜伽超有爱!作者:...

  文章来源:瑞丽up 微信公众号

  原标题:迷人计丨张嘉倪秦舒培陈妍希“家里蹲”,趣味亲子瑜伽超有爱!

  作者:李茜茜   

  这段时间,很多人都不再节食减肥,变成了厨艺大师,杨幂也是其中一个。

  但经过长达1个多月的精心喂养,身高167cm,生过宝宝的杨幂,体重竟然比之前还轻了,只有90斤!

  而此时穿不上牛仔裤的瑞酱已经不敢上秤了。

  除了肉肉带来的烦恼,精力无处安放的宅家神兽,也让小编的心情跌宕起伏。

  不禁低头问微博:为什么同款带娃,我灰头土脸,女明星却看起来如此轻松并且美丽依旧?

  原因都在这里!

  张嘉倪

  居家运动&带娃健身两不误

  靠墙下蹲还能坐一个20斤左右的宝宝,真是考验肌肉力量的高级别动作,看来平时绝对没少锻炼。果然好身材是有理由的!

  陈妍希

  你玩得开心,我锻炼得省心。

  陈妍希的宝宝也比较小,几乎需要24小时挂在妈妈身上,想要健身,简直分身乏术,不如就把宝宝当做“健身工具”,举高高的动作,不仅宝宝喜欢,妈妈也在愉快的氛围下不小心多做了几个。

  秦舒培

  亲子瑜伽超治愈

  跟小神兽一起做亲子瑜伽,不仅可以消耗神兽的精力,共同锻炼身体,增强抵抗力,还可以在练习的过程中增进母女感情,非常推荐哦!

  明星门都已经亮出了减肥&带娃秘籍,还不赶紧抄作业!

  Step 1

  妈妈仰卧在地,用四肢力量撑起宝宝,有效锻炼四肢肌肉,对宝宝体力无要求,小龄宝宝也可以一起做

  Step 2

  考验平衡能力和耐力的动作,适合妈妈和宝宝互相鼓励,增进亲子感情。可以充分锻炼到手臂肌肉。

  Step 3

  倒立难度较大,建议有基础的妈妈做。比较大龄的孩子可以尝试下腰动作,锻炼腰部力量和柔韧性。

  Step 4

  妈妈半下蹲,宝宝站在大腿上做出各种姿势。考验配合度,对妈妈肌肉力量要求较高。建议运动前充分热身,从简单的动作开始练起。

  带孩子也能轻松又美丽,妈妈和宝宝一起练起来吧!

评论区
  • 来自黑龙江省密山市的网友:

    学到很多

  • 来自福建省龙岩市的网友:

    良心!感谢楼主!

  • 来自黑龙江省绥化市的网友:

    楼主真是说的仔细呀!

  • 来自黑龙江省富锦市的网友:

    很有意思的

  • 来自海南省儋州市的网友:

    哈哈,路过

  • 来自甘肃省临夏市的网友:

    八方点赞!

  • 来自山东省泰安市的网友:

    支持小编

  • 来自青海省西宁市的网友:

    不同意

  • 来自浙江省平湖市的网友:

    飘过

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